• Mine kaubale poodi järgi ja säästa transpordilt
  • Tasuta kojutarne tellimustele alates 80 EUR
  • Osta järelmaksuga

Alusta uut aastat puhta koduga. Kõik Biotos tooted -30%

Viis lihtsat moodust, mis tagavad, et sa ei pea enam kunagi kehakaalu pärast muretsema

Viis lihtsat moodust, mis tagavad, et sa ei pea enam kunagi kehakaalu pärast muretsema

Suvi on kohe-kohe käes ja võib-olla sa just märkasid, et su keha ei ole kaugeltki valmis bikiinivormiks. Kui sama lugu kordub igal aastal, on nüüd võib-olla aeg sellega midagi tõhusat ette võtta. Alljärgnevalt viis lihtsat moodust, mis aitavad sul kehakaalu probleemidest alatiseks vabaneda.

Suvi on kohe-kohe käes ja võib-olla sa just märkasid, et su keha ei ole kaugeltki valmis bikiinivormiks. Kui sama lugu kordub igal aastal, on nüüd võib-olla aeg sellega midagi tõhusat ette võtta. Alljärgnevalt viis lihtsat moodust, mis aitavad sul kehakaalu probleemidest alatiseks vabaneda.

Ära astu mitte kunagi kaalule

Kui üritad paremat kehalist vormi ja atraktiivsemat figuuri saavutada, on esimene asi, mida sel puhul vaatad, su kehakaal. Tõepoolest, see võibki olla kehalise vormi olukorra hea indikaator, kuid see ei ole kindlasti ainus asi, mida peaksid arvesse võtma. Selle asemel keskendu sellele, et muuta oma elustiil võimalikult tervislikuks, millega omakorda kaasneb kaalulangus.

Kohtle oma keha selle vääriliselt

Söö kindlasti toitainerikast toitu, tee piisavalt trenni ja maga korralikult ning maanda igapäevast stressi mõistlikult ja tõhusalt. Need aspektid ei pruugi esmapilgul kuigi olulised tunduda, kuid tegelikult on need kõige olulisemad tegurid, kui tahad kehakaalu võimalikult vähese vaevaga vähendada ja väiksemat kaalu säilitada.

Puhasta iga päev organismi

Kas sul on harjumuseks kord või paar aastas organismile puhastuskuur teha, et anda sellele võimalus vabaneda mürkidest, mis aasta jooksul on kehasse ladestunud? Aeg-ajalt suuremat sorti puhastuskuuri ettevõtmine ei tee kindlasti halba, kuid miks mitte iga päev organismi puhastada? Niimoodi ei teki isegi võimalust, et organism küllastuks ohtlike ainetega, ja võid olla kindel, et su keha on alati parimas vormis.

Mahladieet iga päev?

Muidugi mitte! Igapäevane puhastumine ei ole kaugeltki nii äärmuslik nagu kord aastas tehtav põhjalik puhastuskuur, nii et see on palju talutavam ja meeldivam, rääkimata sellest, et see on ka palju tervislikum. Sul pole vaja muud teha kui süüa palju puu- ja köögivilju, mis toetavad keha igapäevast puhastusprotsessi. Palju vett, piisavalt kiudaineid ja võimalikult vähe rämpstoitu on veel kolm asja, mis tagavad, et su keha on õnnelik ja terve aasta ringi.

Unusta loobumine, selle asemel hoopis lisa juurde

Põhjus, miks enamik dieete luhta läheb, on see, et need sunnivad sind loobuma oma lemmiktoitudest. Mitu korda sa oled vaadanud dieedikava ja mõistnud, et süüa ei saa enam sama hästi kui mitte midagi. Ei mingit valget jahu, ei mingit valget suhkrut, kartuleid, maiustusi, mune, piimatooteid... Ja kui sööd juba viiendat päeva järjest kanasalatit, hakkad tasapisi lootust kaotama.

Avasta maitsete imeline maailm

Tasakaalustatuma elustiili abil kaalu langetades on peamine, mida tegema pead, hoopis uute toiduainete ja toitude menüüsse lisamine, mitte toitude väljapraakimine. Avasta enda jaoks uusi puuvilju, köögivilju ja nisuliike ning lisa need oma tavalisse menüüsse. Kui leiad köögivilja, mis sulle maitseb, ja sööd seda lõunaks, sööd sa seega ilmselt vähem kartuleid, ja ongi käes – oled lahti saanud mõnestki liigsest kalorist!

Söö parimat toitu, mida sul on võimalik endale lubada

Tervislik toit võib olla kallis, see on tõsi, kuid see on iga senti väärt. Kui aga eelarve on piiratud, ei ole kahjuks alati nii lihtne tervislikku toitu endale lubada, sest rämpstoit kipub olema palju odavam. Samal ajal kui võid osta eeltöödeldud või külmutatud toitu vaid sama hästi kui sentide eest, on värske mahetoit tavaliselt väga kallis.

Ole uuenduslik ja paranda oma heaolu

Kui su toidueelarve on piiratud (ja kellel küll ei oleks), proovi leida kesktee, mis võimaldab sul süüa tervislikku toitu, ilma et pangakonto miinusesse läheks. Osta nii tervislikku toitu, kui saad endale lubada, ja ürita hoiduda eeltöödeldud või valmistoitudest. Lõpuks sööd ilmselt vähem ja toit, mida sööd, on tervislikum, mis hakkab peatselt ka su figuuris välja paistma.

Lisa menüüsse rohkem rasvu

Rasvast loobumine on ilmselt üks asi, mis on kõigis sellel planeedil harrastatavates dieetides sarnane. Kuidas sa peaksid siis sel juhul tervislikumalt sööma ja kaalus alla võtma, kui lisad menüüsse rasvu? Vastus on lihtne: organism vajab korralikuks toimimiseks rasvu ja kui ta neid ei saa, võib hea vormi saavutamine tegelikult hoopis raskem olla.

See aga ei ole luba valimatuks vitsutamiseks!

Tõsiasi, et peaksid menüüsse rohkem rasvu lisama, ei tähenda, et võiksid kohe kartulikrõpsude või searibidega maiustama hakata. Selle asemel keskendu hoopis nn headele rasvadele, nagu kalaõli, avokaado, munakollased ja täispiimast Kreeka jogurt.

  • Erinevad maksemeetodid
    Maksta saad ülekannega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja sularahas kauba kättesaamisel.
  • Raha tagasi lubadus
    Kui sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Kehtib ainult e-poes!
  • Helista meile!
    Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 511 067 ja me aitame sind meeleldi!
  • 100% turvaline
    Studio Moderna e-poed on Eesti E-kaubanduse Liidu poolt tunnustatud turvaliseks ostukohtadeks. Me hindsame Sinu privaatsust.

Top Shop Eesti

Top Shopi e-pood. Tuntud kaubamärgid: Delimano, Dormeo, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive. Siin leiate magamistoa- ja köögikaubad, spordi- ja vabaajakaubad, jalatsid ja riided ning palju muud.
Liitu meie uudiskirjaga