• Mine kaubale poodi järgi ja säästa transpordilt
  • Tasuta kojutarne tellimustele alates 80 EUR
  • Osta järelmaksuga

Alusta uut aastat puhta koduga. Kõik Biotos tooted -30%

Viis tervislikku grilliretsepti grillihooaja alguseks

Viis tervislikku grilliretsepti grillihooaja alguseks

Grillihooaeg on just hoogu sisse saamas ja need lõhnad võtavad lihtsalt jalust nõrgaks. Kui aga üritad samal ajal kaalust alla võtta, ei ole see sugugi nii lihtne. Ära muretse, võid saada kõik korraga: alljärgnevalt mõned maitsvate grillroogade retseptid, mis ei koorma liiga suure hulga kaloritega.

Grillihooaeg on just hoogu sisse saamas ja need lõhnad võtavad lihtsalt jalust nõrgaks. Kui aga üritad samal ajal kaalust alla võtta, ei ole see sugugi nii lihtne. Ära muretse, võid saada kõik korraga: alljärgnevalt mõned maitsvate grillroogade retseptid, mis ei koorma liiga suure hulga kaloritega.

Nr 1: marineeritud ja grillitud köögiviljad

Grill-liha on ilmselt üks parimaid asju maailmas, kuid grillitud köögiviljad võivad olla täpselt sama mõnusad. Kui neid õigesti marineerida ja korralikult grillida, panevad need suu vett jooksma, kuid ei sisalda sugugi palju kaloreid.

Koostisosad

  • 1/4 tassi sojakastet
  • 2 hakitud küüslauguküünt
  • 1 tl musta pipart
  • 2 viilutatud paprikat
  • 2 viilutatud suvikõrvitsat
  • 1 tass seeni
  • 1 punane sibul
  • 2 spl sinepit

Valmistamine

Sega omavahel sojakaste, küüslauk, sinep ja must pipar. Tõsta köögiviljad marinaadi, sega korralikult läbi ja jäta umbes 30 minutiks marineerima. Marineerimise ajal sega köögivilju ettevaatlikult iga 10 minuti tagant.

Võta puidust grillvardad ja leota neid vees (nii ei lähe need grillimise ajal kõrbema või koguni põlema). Torka köögiviljad vaheldumisi grillvarraste otsa ja tõsta grillile. Küpseta umbes 3 minutit mõlemalt poolt; servad peavad olema krõbedad ja köögiviljad pehmed. Tõsta vardad taldrikule ja serveeri.

Nr 2: grillitud ploomid prosciutto, gorgonzola ja rosmariiniga

Tegelikult piisab juba selle roa nimestki, et suu vett jooksma hakkaks, on ju nii? See on üks maitsvamaid (ja õigesti tehtuna ka lahjemaid) grillroogasid, mida kunagi oled maitsnud – kui oled korra seda proovinu, on hamburgerid hetkega meelest läinud!

Koostisosad

  • 2 ploomi, kivi eemaldatud ja kaheksandikeks lõigatud
  • külmpressi oliiviõli
  • 8 tl gorgonzola juustu
  • 16 viilu prosciutto't
  • 16 väikest oksa värsket rosmariini

Valmistamine

Pintselda ploomitükke oliiviõliga ja aseta kuumale grillile. Grilli paar minutit ja pööra paar korda ringi, siis võta grillilt ja jahuta maha. Aseta igale ploomitükile natuke gorgonzola't ja keera prosciutto-viilu sisse. Torka mähisesse rosmariinioksake ja tõsta mõneks minutiks tagasi grillile. Võta suupisted grillilt ja serveeri.

Nr 3: valgetest ubadest burgerid

Kui sul käivad neelud ikka burgerite järele, kuid sa ei taha dieeti rikkuda, ei ole kõik sugugi kadunud. Maitsvad köögiviljaburgerid võivad olla peaaegu sama maitsvad kui pärisburgerid, eriti veel siis, kui grillid neid õigesti ja lisad oma lemmikmaitseaineid. Ole siiski ettevaatlik selliste asjadega nagu majonees või nacho'd ja juust, sest need sisaldavad piisavalt kaloreid, et mis tahes dieet untsu keerata.

Koostisosad

  • 1 tass riivleiba
  • 1 purk valgeid ube
  • natuke soola
  • 2 spl õunasiidri äädikat
  • 3 spl oliiviõli
  • küüslaugupulbrit
  • musta pipart

Valmistamine

Sega kõik koostisosad korralikult kokku ja vormi neist väikesed burgeripätsid. Aseta pätsikesed grillile ja küpseta, kuni servad on praetud ja pruunid. Võta grillilt ja lase veidi aega jahtuda, siis lisa burgeritele oma lemmiklisandeid ja maitseaineid.

Nr 4: grillitud kala-takod

Takod on kindlasti üks maailma kõige populaarsemaid toite ja selleks on ka hea põhjus. Need on maitsvad, lihtsasti valmistatavad, neid saab süüa käest ja võid kasutada ükskõik milliseid täidiseid, mis sulle aga meeldivad. Kui soovid tervisliku poole peale jääda, kasuta näiteks grillitud kala ja palju köögivilju.

Koostisosad

  • tugeva lihaga valget kala
  • kahe laimi mahl
  • 1 tl musta pipart
  • 1/4 tl karripulbrit
  • 1/2 tl soola
  • hakitud rohelist salatit
  • hakitud tomatit
  • hakitud sibulat
  • guacamole't
  • takosid

Valmistamine

Sega suures kausis omavahel laimimahl, must pipar, küüslaugupulber, sool ja kala ning jäta umbes 15 minutiks marineerima. Vahepeal võid valmistada ette kõik teised koostisosad: haki roheline salat, tomatid ja sibulad ning tõsta kõrvale. Aseta kala grillile ja küpseta, kuni kala tõmbub kõvaks ja värv muutub kergelt. Tõsta takodesse salat, tomatid ja sibulad ning lisa kõigele grillitud kala. Võid juurde panna veel guacamole't või muud kastet omal valikul, kui aga soovid, et toit oleks võimalikult lahja, ära kasuta liiga rammusat kastet.

Nr 5: grillitud banaanipoolikud

Banaanidessert on paljude lemmiktoit, kuid kas oled proovinud grillitud varianti sellest? See on maitsev ja saab kiiresti valmis, nii et peaksid seda kindlasti proovima. Ja kuna tegemist on põhimõtteliselt ainult puuviljaga, ei saa see ju ka su dieedile kuigi palju kahju teha.

Koostisosad

  • banaanid
  • šokolaadilaastud, kookosehelbed, hakitud pähklid

Valmistamine

Lõika banaanidel ülemine ots lahti ja lükka koor kõrvale, et viljaliha nähtavale tuleks. Nüüd lisa oma lemmikkoostisosi: šokolaadilaaste, kookosehelbeid, hakitud pähkleid ja ükskõik mida veel soovid ja mis tundub banaaniga hästi sobivat. Tõsta banaanid kuumale grillile ja küpseta, kuni viljaliha on pehme ja koor must. Tõsta banaanid grillilt ja koori ettevaatlikult või võta lihtsalt lusikas ja söö maitsvat desserti otse koore seest.

  • Erinevad maksemeetodid
    Maksta saad ülekannega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja sularahas kauba kättesaamisel.
  • Raha tagasi lubadus
    Kui sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Kehtib ainult e-poes!
  • Helista meile!
    Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 511 067 ja me aitame sind meeleldi!
  • 100% turvaline
    Studio Moderna e-poed on Eesti E-kaubanduse Liidu poolt tunnustatud turvaliseks ostukohtadeks. Me hindsame Sinu privaatsust.

Top Shop Eesti

Top Shopi e-pood. Tuntud kaubamärgid: Delimano, Dormeo, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive. Siin leiate magamistoa- ja köögikaubad, spordi- ja vabaajakaubad, jalatsid ja riided ning palju muud.
Liitu meie uudiskirjaga