• Mine kaubale poodi järgi ja säästa transpordilt
  • Tasuta kojutarne tellimustele alates 80 EUR
  • Osta järelmaksuga

Alusta uut aastat puhta koduga. Kõik Biotos tooted -30%

Kuulsuste dieedid

Kuulsuste dieedid

Kas oled kunagi mõelnud, kuidas Jennifer Aniston oma suurepärast vormi hoiab? Või kuidas Demi Moore kehakaalu kontrollib? Me paljastame nende saladused – võib-olla saad neid kasutada, et ise lisakilodest lahti saada.

Hollywoodi staaride dieeditrikid

Kas oled kunagi mõelnud, kuidas Jennifer Aniston oma suurepärast vormi hoiab? Või kuidas Demi Moore kehakaalu kontrollib? Me paljastame nende saladused – võib-olla saad neid kasutada, et ise lisakilodest lahti saada.

Viie faktori dieet

Selle dieedi töötas välja Harley Pasternak, kes on oma toitumismeetoditega aidanud paljusid Hollywoodi kuulsusi. See dieet on igati seotud number viiega. See kestab 5 nädalat, ning sisaldab ühes päevas täpselt 5 söögikorda, mis tuleb valmistada täpselt 5 minutiga (kiiresti). Iga söögikord koosneb viiest põhielemendist, milleks on proteiinid, süsivesikud, kiudained, tervislikud rasvad ning vedelik, kõike vastavalt 5 kriteeriumi järgi. Peale õige ja tervisliku toitumise nõuab see dieet ka regulaarset trenni/füüsilist aktiivsust.

Pead tegema ka 5 erinevat 5-minutilist harjutust viis korda nädalas. Pasternak kinnitab, et kui teha teatud füüsilisi harjutusi 25 minutit viis korda nädalas, oled tulemustega rahul juba viie nädala pärast. Harjutused on järgmised: esimesed viis minutit tee soojenduseks kardioharjutusi; järgmised viis minutit tuleks teha ülakeha harjutusi – käed, selg ja rind. Pärast kümmet minutit jätka keha alaosa tugevdamisega (jalad ja tuharad), peale seda alakõhu piirkonna harjutused ning lõpetuseks kardio. Kardioharjutusi võib tasapisi pikendada (kuni 30 minutit). Väldi rutiini ning muuda tihti harjutuste kava.

Pasternak ei unustanud neid, kellele meeldib mõnikord ebatervislikku toitu süüa, mistõttu kaasas ta ka 5 dieedivaba lisapäeva. Nendel päevadel (näiteks iga pühapäev), võid süüa, mida ise tahad, ega pea selle pärast muretsema. See dieet pole midagi muud kui tervislik elustiil – tervislik toitumine ja regulaarne füüsiline aktiivsus.

Selle dieedi peal on järgmised Hollywoodi näitlejad ja muud staarid: Eva Mendes, Alicia Keys, Lady Gaga, Megan Fox, Kate Beckinsale, Katy Perry, Amanda Seyfried.

Värske dieet

Kuna enamikule inimestest ei meeldi enam kodus süüa valmistada, on ka kuulsused leidnud mooduse selle vältimiseks. Värske dieet tähendab, et sinu toidu ja tervislikud snäkid valmistavad tipptasemel kokad ning need tuuakse sulle koju kätte. Toit valmistatakse sinu kehakaalu ja füüsilist aktiivsust arvesse võttes. Kui end pakkuja veebisüsteemi registreerid, võid eraldi ära märkida, millised toidud sulle meeldivad ja millised mitte. Samuti võid ära märkida, kui oled taimetoitlane või kui sa ei talu gluteeni. Kõik su soovid võetakse arvesse.

Iga roog valmistatakse eraldi vastavalt sinu soovidele ja füüsilisele olukorrale, aidates sul liigsetest kilodest lahti saada. Selline süsteem ei ole Eestis veel piisavalt hästi välja arenenud, kuid ehk saame seda varsti proovida. Võid ka ise enda kokk olla ning valmistada oma personaaltreeneri soovitatud toite. Mõtle: nii võid säästa raha ja võtta samal ajal kaalust alla.

Selle dieedi peal on järgmised Hollywoodi näitlejad ja muud staarid: Paula Abdul, Olivia Munn, Maria Menounos, Shenae Grimes.

Tsoonidieet

Selle dieedi peale tuli de Barry Searson, kes töötas mitmeid aastaid suhkruhaigete ja sportlastega, ning taipas ühel hetkel, et kindlat tüüpi toidul on erakordsed raviomadused, kui seda süües teatud reegleid järgida. Ta töötas välja dieedi, mis põhineb keha hormoonide kontrollimisel ning makrotoitainete ja kalorite piiramisel.

Oma teaduslikus uurimistöös esitas ta mõned seisukohad seoses kõige tavalisema ülekaaluga. Ta rõhutab, et sajandeid tagasi sisaldas toit sama palju omega-6 ja omega-3 rasvhappeid, kuid tänapäeval on ainult omega-6 rasvhapete osakaal 20 protsendi võrra kasvanud. Ta selgitab ka, et teraviljad, mis asetsevad toidupüramiidi tipus, põhjustavad terves maailmas ülekaalu, sest neid tarbitakse liigsetes kogustes.

Vastavalt oma uurimistöö tulemustele otsustas ta asendada tüüpilised kõrvalroad (kartul, leib, pasta ja riis) puu- ja juurviljadega. Dieet näeb ette toidukorrad, mis sisaldavad õiges proportsioonis kõiki makrotoitaineid: 40 protsenti kaloreid süsivesikutest, 30 protsenti valkudest ja 30 protsenti tervislikest rasvadest. Ta jaotab süsivesikud tervislikeks ning mitte nii tervislikeks. Tervislikke leidub puu- ja juurviljades ning vähem tervislikke saab kartulitest, teraviljadest, leivast ja pastast.

Searson soovitab süüa viis toidukorda päevas (kolm suurt ja kaks väikest), kusjuures kõik peavad sisaldama vähem kui 500 kalorit. Tavaline joogivesi on selle dieedi juures ülioluline, sest see aitab sul edukalt lisakilodest lahti saada. Keha, mis muudab rasva energiaks, vajab kuni 50 protsenti enam vett kui tavaliselt.

Selle dieedi peal on järgmised Hollywoodi näitlejad: Jennifer Aniston, Demi Moore, Sandra Bullock.

6 Looduslikku smuutit päevas

Mõned Hollywoodi näitlejad on otsustanud dieedi kasuks, mis sisaldab 6 värskelt valmistatud looduslikku jooki päevas. Joogid asendavad toitusid ja väikseid söögikordi toiteväärtuse mõttes ning dieet keelab alkoholi, kofeiini ja nikotiini. Üldiselt on see üks tervislikumatest dieetidest, kuna see välistab keha jaoks kõige halvemad ning ebatervislikumad harjumused ning see täidab keha puu- ja köögiviljajookidega, milles on õige toiteväärtusega koostisosad.

Võid juua erinevaid jooke, millest kõige tervislikum on roheline smuuti, mis sisaldab spinatit, sellerit, kurki ja kapsast. See on rikastatud kõige tervislikumate (roheliste) köögiviljadega, mis on mineraali- ja vitamiinirikkad.

Selle dieedi peal on järgmised Hollywoodi näitlejad ja muud staarid: Nicole Richie, Rooney Mara, Zooey Deschanel, Gwen Stefani.

„Freshology”

See dieet on peaaegu sama, mis värske dieet. Selle kohaselt pead regulaarselt jälgima päeva jooksul tarbitud kaloreid – vähem süsivesikuid, rohkem proteiine. Kuulsused registreerivad end veebikeskkonda ning ootavad, et toit neile koju tuuakse. Söögiks on vaid looduslikul moel valmistatud tervislikud toidud.

Selle dieedi peal on järgmised Hollywoodi näitlejad ja muud staarid: Sofia Vergara, Ricki Lake, Lauren Conrad, Jennifer Lopez, Julie Benz.

„Sunfare”

Ilmselt oled juba üht asja tähele pannud: Hollywoodi kuulsused armastavad mugavust. Taas kord esitleme internetis pakutavat dieeti. Toit tuuakse koju kätte. Ettevõte pakub kolme põhirooga ja kaht snäkki. Kuna kuulsustel ei pruugi piisavalt vaba aega olla, säästab selline toitumine neid ilmselt toidukordade planeerimisest, toidu ostmisest ja muidugi valmistamisest. Otsusta ise, mis sobib ja mis mitte.

Näiteks Audrina Patridge on Sunfare'i pakkujaga ülimalt rahul ja ütleb, et tarbib 1100 kuni 1200 kalorit päevas. Kõige sagedamini sööb ta lahjasid proteiine, hästi palju rohelisi köögivilju ja väga vähe süsivesikuid.

Selle dieedi peal on järgmised Hollywoodi näitlejad ja muud staarid: Audrina Patridge, Eva Longoria, Britney Spears, Garcelle Beauvais, Kim Kardashian.

South Beach dieet

Selle dieedi töötas välja Ameerika kardioloog dr Arthur Agatston, kes leidis südamehaigete patsientide ravimisel, et põhiliseks südameveresoonkonna haiguste põhjustajaks on halb toitumine. Oma soovitustes on ta täpsustanud, et toitumiskavasse tuleks valida õiged süsivesikud ja rasvad. Dieet jaguneb kolmeks erinevaks faasiks: 1. kaalu oluline langetamine, 2. kaalu stabiliseerimine ja 3. kaalu hoidmine.

Toitumisplaani eesmärgiks on kontrollida näljatunnet, valida õiged toidud ja aegamisi halbadest toitumisharjumustest loobuda. Kõige esimene faas on kõige keerulisem, sest menüüst tuleb välja arvata puuviljad, suhkur, alkohol, leib, riis, kartulid, pasta, magustoidud ja küpsetised. See faas nõuab halbadest toitumisharjumustest loobumist.

Teises faasis (14 päeva pärast) võid taas menüüsse arvata süsivesikuterohked toidud. Eriti hoolas tuleb olla toidu glükeemilise indeksi osas. Viimases faasis sa lihtsalt hoiad oma ideaalset kehakaalu – terve elu! Viimase peamine eesmärk on vältida tühjade kaloritega toite, küllastunud rasvu ning mis kõige tähtsam – ülesöömist.

Selle dieedi peal on järgmised Hollywoodi näitlejad ja muud staarid: Kim Cattrall, Nicole Kidman, Oprah, Eva Mendes.

Mõnda neist dieetidest võib ka kodus proovida, kuid mitte kõiki, sest meie riigis ei ole kõiki dieedi pakkujaid. Otsusta ise, milline dieet sinu jaoks õige on. Soovime sulle edu nende raskuste ületamisel, mis dieediga alati kaasas käivad, ning ära unusta tervislikult toituda ja end piisavalt liigutada

  • Erinevad maksemeetodid
    Maksta saad ülekannega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja sularahas kauba kättesaamisel.
  • Raha tagasi lubadus
    Kui sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Kehtib ainult e-poes!
  • Helista meile!
    Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 511 067 ja me aitame sind meeleldi!
  • 100% turvaline
    Studio Moderna e-poed on Eesti E-kaubanduse Liidu poolt tunnustatud turvaliseks ostukohtadeks. Me hindsame Sinu privaatsust.

Top Shop Eesti

Top Shopi e-pood. Tuntud kaubamärgid: Delimano, Dormeo, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive. Siin leiate magamistoa- ja köögikaubad, spordi- ja vabaajakaubad, jalatsid ja riided ning palju muud.
Liitu meie uudiskirjaga