• Mine kaubale poodi järgi ja säästa transpordilt
  • Tasuta kojutarne tellimustele alates 80 EUR
  • Osta järelmaksuga

Tasuta transport kõikidele tellimustele. Kehtib veel:

11 kiiret nõuannet, kuidas suveks vormi saada

11 kiiret nõuannet, kuidas suveks vormi saada

Suvi on peagi käes ning on aeg end bikiinihooajaks ette valmistada! Kas sulle meeldib pilt, mis sulle peeglist avaneb? Kas sind häirivad sinu lotendavad käed, vormitu kõht, suur tagumik või liigne rasv sinu puusadel? Ära muretse, veel on aega enne selle aasta esimest rannaskäiku end vormi ajada.

Suvi on peagi käes ning on aeg end bikiinihooajaks ette valmistada! Kas sulle meeldib pilt, mis sulle peeglist avaneb? Kas sind häirivad sinu lotendavad käed, vormitu kõht, suur tagumik või liigne rasv sinu puusadel? Ära muretse, veel on aega enne selle aasta esimest rannaskäiku end vormi ajada. Siin on 11 kiiret nippi, mis aitavad sul kiiresti vormi saada ning muuta see suvi sinu elu parimaks!

Kiire nipp nr. 1: Maga piisavalt

Üllatunud? Võiks ju arvata, et uneaegne tegevusetus ehk tõstab veidi sinu võimalust kaalus juurde võtta, kuid see pole kindlasti nii. Keha vajab õigeks funktsioneerimiseks ning kalorite põletamiseks piisavalt und, nii et peaksid kindlasti igal ööl piisavalt magama!

Kiire nipp nr. 2: Vabane stressist

Kuidas saab stress olla seotud suveks vormi saamisega, sa ehk küsid? Tegelikult saab küll ja vägagi! On tõestatud fakt, et stress aitab sul kõiki neid soovimatuid kilosid koguda, nii et leia stressi leevendamiseks kiiremas korras üks tõhus meetod. Meie soovitame mediteerimist, joogat, jooksmist või matkamist.

Kiire nipp nr. 3: Joo külma vett

Me kõik teame, et vesi on kalorivaba ja ülimalt oluline erinevate keha funktsioonide jaoks, kuid miks peaksid sa jooma külma vett? Tarbitud vee temperatuuri tuleb tõsta, kui see on madal, ning sinu keha kulutab selleks lisaenergiat (ja kaloreid)! Kalorite põletamine vee joomisega? Just nii! Lihtne ja tõhus!

Kiire nipp nr. 4: Söö sobivas koguses toitu

Liiga suurte koguste söömine pole ainus liigsete kilode põhjustaja. Liiga vähese toidu söömine võib endas sama ohtu kanda, sest nälgiv keha hakkab automaatselt energiat talletama. Kuidas? Ladestades rasva! Ning see pole hea...

Kiire nipp nr. 5: Tee trenni

See on siililegi selge, kuid selle meeldetuletamine ei tee paha. Vormi saamine on väga keeruline (kui mitte võimatu), kui sa ei tee regulaarselt trenni. Tee trenni vähemalt kolm korda nädalas ning intensiivselt! Vastasel juhul ei ole tulemused nii kiired avalduma, kui sa lootsid...

Kiire nipp nr. 6: Muuda trenn lõbusaks

Üks peamisi põhjuseid, miks inimestel vormi saamine välja ei tule, on see, et valitud trenn on nende jaoks igav, ennast kordav ja üldse mitte põnev. Muuda trenn lõbusaks muusika kuulamise või televiisori vaatamisega ning muuda nädala treeningplaan võimalikult mitmekesiseks. Harrasta jooksmist, rattaga sõitmist, ujumist, tõstmist, rulluisutamist ja muid tegevusi, mis sulle meeldida võiksid...

Kiire nipp nr. 7: Muuda ülesanded trenniks

Sa üllatud, kui palju suudad oma füüsilist vormi parandada, kui hakkad igapäevaseid ülesandeid teise nurga alt vaatama. Need on tegelikult suurepäraseks võimaluseks teha lisatrenni ning põletada veelgi rohkem kaloreid. Järgmine kord, kui pead poodi minema, ära mine autoga, vaid jala. Väldi lifte ning mine alati treppidest. Pargi oma auto kodust tavapärasest kaugemale. Kas saad pihta?

Kiire nipp nr. 8: Sea endale eesmärgid

Kui sa ei sea endale selgeid eesmärke selle kohta, mida ja kuidas sa saavutada tahad, on suur võimalus, et annad alla. Eesmärgid on motivatsioonivahendid, nii et ära maga maha võimalust neid kasutada! Lisamärkus: eesmärgid tuleks üles kirjutada, muidu kaotavad nad peagi oma mõtte...

Kiire nipp nr. 9: Ära joo alkoholi

Alkohol on kindlasti halb.  Väga halb! Liigne joomine võib mõjuda kohutavalt sinu tervisele ning lisaks sisaldab alkohol hulgaliselt tühje kaloreid, mis võivad sind su vormisaamise teel ohustada.

Kiire nipp nr. 10: Leia kuriteokaaslane

Kuritegu, millest räägime, on muidugi vormi saamine. Uuringud on näidanud, et palju lihtsam on kaalus alla võtta ja vormi saada, kui teed seda koos kellegagi, kellel on samad eesmärgid ning kes seisab samade probleemide ees.

Kiire nipp nr. 11: Söö tervislikult

Viimane, kuid kindlasti mitte vähem oluline! Tervislik toitumine on sinu edu juures oluline faktor. Kui soovid kiirelt vormi saada, pead oma toitumisharjumusi kindlasti muutma. Söö mõõdukaid koguseid ja viis korda päevas ning lisa oma menüüsse palju puuvilju, köögivilju, müslisid ja rasvavaest liha.

  • Erinevad maksemeetodid
    Maksta saad ülekannega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja sularahas kauba kättesaamisel.
  • Raha tagasi lubadus
    Kui sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Kehtib ainult e-poes!
  • Helista meile!
    Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 511 067 ja me aitame sind meeleldi!
  • 100% turvaline
    Studio Moderna e-poed on Eesti E-kaubanduse Liidu poolt tunnustatud turvaliseks ostukohtadeks. Me hindsame Sinu privaatsust.

Top Shop Eesti

Top Shopi e-pood. Tuntud kaubamärgid: Delimano, Dormeo, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive. Siin leiate magamistoa- ja köögikaubad, spordi- ja vabaajakaubad, jalatsid ja riided ning palju muud.
Liitu meie uudiskirjaga