• Mine kaubale poodi järgi ja säästa transpordilt
  • Tasuta kojutarne tellimustele alates 80 EUR
  • Osta järelmaksuga

Alusta uut aastat puhta koduga. Kõik Biotos tooted -30%

11 lõbusat viisi pühadega juurde võetud kilodest vabanemiseks

11 lõbusat viisi pühadega juurde võetud kilodest vabanemiseks

Kõik ju teavad, kui koormavad on pühad kehale? Soovimatud lisakilod muudkui kuhjuvad ja enne, kui märgatagi jõuame, on kõik tervisliku elustiili nimel tehtud pingutused otsekui õhku haihtunud.

Kõik ju teavad, kui koormavad on pühad kehale? Soovimatud lisakilod muudkui kuhjuvad ja enne, kui märgatagi jõuame, on kõik tervisliku elustiili nimel tehtud pingutused otsekui õhku haihtunud. Meie saame sind aga aidata: alljärgnevalt leiad 11 vahvat viisi, kuidas pühade ajal juurde tulnud kilodest lahti saada!

Nr 1: Vesi olgu su esimene valik

Päeva jooksul mahla, kohvi või alkoholi asemel vee joomine võib vähendada su päevast kalorite tarbimist paarisaja kalori võrra! See tähendab, et kui teed päevas vähemalt ühe tunni trenni, peaks kehamass samal tasemel püsima. Kui aga jätkad lisaks vee joomisele treenimist, peaksid hakkama päris kiiresti alla võtma...

Nr 2: Värvi seinad siniseks

Ühe toa seinte värvimisega peaksid kaotama üldiselt umbes 200–1000 kalorit, sõltuvalt toa suurusest ja värvimise hoost. Miks aga just siniseks? Uuringud on näidanud, et sinisel värvil on söögiisu vähendav toime. Nüüd tead siis ka seda, miks maailmas leidub nii vähe siniste seintega restorane...

Nr 3: Söö peegli ees

Kõlab tõesti imelikult, aga inimesed söövad tegelikult vähem, kui nad ennast söömise ajal vaatavad. Parim variant oleks muidugi riputada peegel köögilaua kohal seinale, kui see ei ole aga võimalik, võid appi võtta ka väikese tualettpeegli.

Nr 4: Keera köögiuks pärast kell 19.00 lukku

Õhtul hilja söömine on halvim, mida need, kes kehakaalu kontrolli all üritavad hoida, teha võivad. Sageli aga otsusest õhtuti mitte süüa ei piisa, sest vaim on nõrk ja annab ahvatlustele järele. Seepärast võib olla hea mõte köök pärast kella seitset õhtul hoopis lukku keerata...

Nr 5: Muuda perekondlikud kogunemised aktiivseks tegevuseks

Veel üks väga vahva idee, mis võib aidata sul pühade ajal kogunenud lisakilodest vabaneda, on muuta viisi, kuidas pere ja sõpradega koos oled. Sedalaadi perekondlikud vms kogunemised mööduvad tavaliselt kohvilaua ääres lobisedes, õlut rüübates või restoranis süües. Kui muudad oma seltskondlikud kohtumised aktiivsemaks, minnes näiteks koos hoopis matkama, jalutama, tennist mängima või midagi muud sellist tegema, võtad iga kuu vaevata natuke alla.

Nr 6: Pese korrapäraselt hambaid

Küsid, et mis on hammaste pesemisel kaalu langetamisega pistmist. Tegelikult üsna palju Uuringud näitavad, et hammaste pesemine pärast söömist viib toidumõtted peast ja pikendab aega uue näljatunde tekkimiseni. Regulaarselt hambaid pestes tabad õigupoolest kaks kärbest ühe hoobiga: hoiad suuhügieeni korras ja vähendad ülesöömise võimalust.

Nr 7: Kui kõht on tühi, nuusuta toitu

Toidu nuusutamine teeb ju kõhu veel tühjemaks või kuidas? Tuleb aga välja, et see pole üldse nii! Uuringutes on leitud, et inimesed, kes tühja kõhuga järjepidevalt toitu nuusutavad, on kaalu langetamisel keskmiselt edukamad. Nii et kui kõht on tühi, nuusuta mõne sekundi vältel banaani või õuna, kuid ära seda söö.

Nr 8: Pea toidupäevikut

Dieedieksperdid soovitavad oma klientidele sageli toidupäeviku pidamist. Miks? Sest kui kirjutad üles kõik, mida oled söönud, tekitab see sinus soovi edaspidi vähem süüa. See on väga lihtne nipp, mis nõuab ainult pliiatsit ja paberit, kuid toimib tõesti!

Nr 9: Söö aeglaselt

Aeglaselt söömine ja toidu nautimine on juba iseenesest tore, kuid võib sul aidata vabaneda ka pühade ajal juurde võetud kilodest. Kuidas? Aeglaselt süües annad kehale piisavalt aega seedida ja tajuda, millal oled juba piisavalt söönud, vältides nii ülesöömist. Lihtne viis ennast aeglasemalt sööma sundida on panna kahvel või lusikas iga suutäie järel käest. See võib muidugi paista natuke veider, kuid aitab pärast pühi kiiremini endist vormi taastada.

Nr 10:  Kasuta väiksemaid taldrikuid

Suurem ei ole alati parem! Kindlasti mitte siis, kui jutt käib taldrikutest. Mida suurem taldrik, seda rohkem sa sellele toitu laod ja seda rohkem lõpuks sööd. Tee endale spetsiaalne jõulukink ja osta uued, väiksemad taldrikud!

Nr 11: Naerata

Täiesti õige – sage naeratamine võib samuti aidata kehakaalu langetada. Naeratamine sunnib meid tegelikult õnnelik olema ja õnnetunne mõjub hästi seedimisele. Suu kõrvuni!

  • Erinevad maksemeetodid
    Maksta saad ülekannega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja sularahas kauba kättesaamisel.
  • Raha tagasi lubadus
    Kui sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Kehtib ainult e-poes!
  • Helista meile!
    Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 511 067 ja me aitame sind meeleldi!
  • 100% turvaline
    Studio Moderna e-poed on Eesti E-kaubanduse Liidu poolt tunnustatud turvaliseks ostukohtadeks. Me hindsame Sinu privaatsust.

Top Shop Eesti

Top Shopi e-pood. Tuntud kaubamärgid: Delimano, Dormeo, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive. Siin leiate magamistoa- ja köögikaubad, spordi- ja vabaajakaubad, jalatsid ja riided ning palju muud.
Liitu meie uudiskirjaga