• Mine kaubale poodi järgi ja säästa transpordilt
  • Tasuta kojutarne tellimustele alates 80 EUR
  • Osta järelmaksuga

Alusta uut aastat puhta koduga. Kõik Biotos tooted -30%

8 lihtsat moodust, kuidas oma kehale lisaenergiat anda

8 lihtsat moodust, kuidas oma kehale lisaenergiat anda

Pole oluline, kas oled heas vormis või mitte – mõnikord annab keha kiire elutempo juures lihtsalt alla. Sa oled väsinud, unine ning ei taha mitte midagi teha. Kui see juhtub siis, kui sul midagi olulist ees ei seisa – pole probleemi! Kuid mis saab siis, kui sind ootavad tähtsad ülesanded?

Pole oluline, kas oled heas vormis või mitte – mõnikord annab keha kiire elutempo juures lihtsalt alla. Sa oled väsinud, unine ning ei taha mitte midagi teha. Kui see juhtub siis, kui sul midagi olulist ees ei seisa – pole probleemi! Kuid mis saab siis, kui sind ootavad tähtsad ülesanded? Meil on sulle lahendus – siin on 8 lihtsat moodust, kuidas anda oma kehale energiat juurde, kui ta seda kõige enam vajab. Alustagem!

nr. 1: Ole aktiivne

On teada-tuntud fakt, et mida passiivsem oled, seda tihemini oled väsinud. Lihtne lahendus, mis toimib pea alati, on olla aktiivne, isegi kui tunned end veidi kurnatuna. Aktiivsus hoiab sinu keha tegevuses ning sunnib seda oma energiavarusid kasutama. See peaks andma sinu kehale piisavalt energiat, et vajalik tehtud saaks, ning pärast saad nautida oma väljateenitud puhkust.

nr. 2: Hinga sügavalt

Väsimus ja energiapuudus on tihtipeale põhjustatud sellest, et keha ei saa piisavalt hapnikku. Jällegi on lahendus väga lihtne – lõõgastu, hinga sügavalt sisse ja välja ning peaksid end koheselt elujõulisemana tundma. Lihased saavad lisahapnikku ning sinu keha saab lisaenergiat, et seista silmitsi eesolevate väljakutsetega. Kui teed sügavalt hingamise harjutusi vähemalt 3-4 korda päevas, töötab sinu keha päeva ajal tavapärasest tõhusamalt.

nr. 3: Söö

Kiire elutempo võib tihtipeale tähendada seda, et unustame regulaarselt süüa. Kui keha kasutab kõik saadavalolevad kalorid ära, läheb ta reservide kallale, mis võib meid mõnikord äärmiselt väsinuks muuta. Kindlasti söö päeva jooksul alati regulaarselt, kuid kui oled kriisis, söö kiiresti midagi, millel on kõrge toiteväärtus. Energiabatoonike või puuvili peaks asja ära ajama.

nr. 4: Joo

Vedelikud on äärmiselt olulised keha erinevate protsesside juures – sealhulgas hapniku transportimisel lihastesse.  Energiajoogid ja kohv peaksid jääma väga kriitiliste momentide jaoks, sest need ei mõju sinu tervisele kõige paremini. Enamasti aitab klaasitäis külma vett sul end pea koheselt paremini ning energilisemana tunda.

nr. 5: Kuula muusikat

Muusika võib sinu tuju paremaks muuta ning anda sulle seeläbi kerge energialaksu, mida sinu keha vajab. Isegi kui sa pole üldiselt suur muusikafänn, võid üllatuda, mida see sinu kehaga teha võib. Elava rütmiga muusika muudab sind alateadlikult aktiivsemaks, peletades väsimuse mõneks ajaks eemale. Suurepärane abivahend hetkedeks, kui pead oma kehast viimast võtma!

nr. 6: Naerata

Kas oled üllatunud? See on tõesti nii, et isegi selline väike asi nagu naeratamine võib sinu enesetundes suure muudatuse esile kutsuda. On tõestatud, et naeratamine muudab meie tuju (paremaks muidugi), tugevdab immuunsüsteemi, leevendab stressi ning – mis kõige olulisem – tõstab endorfiinide ja serotoniini hulka organismis. Ning see on parim looduslik energiaallikas, küll sa näed!

nr. 7: Tee midagi meeldivat

Millegi meeldiva tegemine laeb kindlasti sinu akusid ning võimaldab sul peagi taas tegutseda. Loe raamatut, mine jalutama, maali, vaata televiisorit või räägi sõbraga. Kui juhtud parasjagu midagi muud tegema ning sul pole meeldivate tegevuste jaoks aega, siis lihtsalt kujuta endale ette, et teed midagi meeldivat. See pole muidugi lahendus pikemaks ajaks, kuid see võib sulle tol hetkel kindlasti veidi energiat juurde anda.

nr. 8: Karju

Me ei tee nalja! Karjumine on suurepärane moodus lisaenergia saamiseks, sest keha on sel ajal valvas ning ärkvel. Me teame, et see meetod ei sobi igal ajal kasutamiseks, kuid kui leiad mingi eraldatud koha, kus keegi sind ei kuule, võib see sulle vajaliku koguse energiat juurde anda. Proovi seda kohe, kui saad! Kas tunned end juba paremini?

  • Erinevad maksemeetodid
    Maksta saad ülekannega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja sularahas kauba kättesaamisel.
  • Raha tagasi lubadus
    Kui sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Kehtib ainult e-poes!
  • Helista meile!
    Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 511 067 ja me aitame sind meeleldi!
  • 100% turvaline
    Studio Moderna e-poed on Eesti E-kaubanduse Liidu poolt tunnustatud turvaliseks ostukohtadeks. Me hindsame Sinu privaatsust.

Top Shop Eesti

Top Shopi e-pood. Tuntud kaubamärgid: Delimano, Dormeo, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive. Siin leiate magamistoa- ja köögikaubad, spordi- ja vabaajakaubad, jalatsid ja riided ning palju muud.
Liitu meie uudiskirjaga