• Mine kaubale poodi järgi ja säästa transpordilt
  • Tasuta kojutarne tellimustele alates 80 EUR
  • Osta järelmaksuga

Alusta uut aastat puhta koduga. Kõik Biotos tooted -30%

Jalutamise neli üllatavat kasulikku omadust

Jalutamise neli üllatavat kasulikku omadust

Kõndimine on üks lihtsamaid füüsilisi tegevusi, nii et ei ole sugugi üllatav, et see on nii populaarne inimeste hulgas, kes tahavad vormis ja terved püsida. Lisaks üldisele kasulikkusele, mida me kõik teame, pakub kõndimine ka selliseid hüvesid, mis panevad su igal võimalusel kodust lahkuma ja jalutuskäiku ette võtma.

Kõndimine on üks lihtsamaid füüsilisi tegevusi, nii et ei ole sugugi üllatav, et see on nii populaarne inimeste hulgas, kes tahavad vormis ja terved püsida. Lisaks üldisele kasulikkusele, mida me kõik teame, pakub kõndimine ka selliseid hüvesid, mis panevad su igal võimalusel kodust lahkuma ja jalutuskäiku ette võtma.

Kõndimise tulemuslikkuse ja koormuse suhe on väga hea

Isegi praegu, talvel, võib valida paljude erinevate füüsiliste tegevuste vahel. Kuid nende hulgas on kõndimise efektiivsuse ja pingutuse suhe üks parimaid. Jooksmine, ujumine, suusatamine või raskuste tõstmine on kõik suurepärased sportimisviisid, mis võivad aidata sul end vormi saada; mõne inimese jaoks on aga probleemiks see, et need spordialad on füüsiliselt väga koormavad.

Tegevus, mis sobib peaaegu kõigile

Kõndimine aga ei koorma kuigi palju südant, kopse, luid või lihaseid, nii et see sobib peaaegu kõigile. Kuigi kõndimine ei ole väga intensiivne liikumisviis, põletab organism tunniajase mõõdukas tempos kõnni jooksul kuni 300 kalorit. Kiirem samm võib tõsta tunnis põletatavate kalorite hulga kuni 700-ni. Pole ju sugugi paha?

Kõndida võib peaaegu igal pool ja igal ajal

Kõndimine on põhilisemaid füüsilisi tegevusi ja ka üks universaalsemaid: kõndida võib peaaegu igal ajal ja igal pool. Kõndida võib mis tahes ajal päeva jooksul (ka õhtul või kas või öösel) igal pool, kus on piisavalt ruumi ja peaaegu igal pinnasel.

Populaarne spordiala kõikjal maailmas

Pole sugugi üllatav, et statistika kohaselt käib enam kui kaks kolmandikku inimestest kõndimas vähemalt kolm korda nädalas. Kõndimine on lihtne, odav ega nõua peale mugavate jalatsite ja riiete erivarustust. Kõndida võib ka ükskõik mis aastaajal ja peaaegu iga ilmaga. Kui sa veel ei ole regulaarse kõndimas käimise fänn, peaksid selleks saama niipea kui võimalik. Proovi järele ja sa näed, miks nii paljud inimesed seda teevad...

Kõndimine päästab elusid

On ilmselge, et väga tervisliku ja vähe koormava spordialana päästab kõndimine elusid mitmel erineval moel. Üks kõige hämmastavamaid hüvesid, mida kõndimine annab, on selle mõju diabeedile. Igas keskmises organismis kõigub suhkru tase päeva jooksul üles-alla. Nende organismis aga, kes põevad diabeeti, muutuvad need kõikumised ennustamatumaks, äkilisemaks ja ohtlikumaks. Õnneks on aga alati võimalus jalutama minna.

Lühikesed jalutuskäigud on kõige efektiivsemad

Teadlased üle maailma on kinnitanud, et vahetult pärast sööki tehtav jalutuskäik on väga tõhus veresuhkru taseme reguleerimisel ja ka nende puhul, kes põevad diabeeti. Need lühikesed jalutuskäigud on isegi tõhusamas kui üks pikem, nii et parim valik on teha lühike jalutuskäik igal võimalusel, mis päeva jooksul avaneb. Sa ei pruugi olla diabeetik, kellel on probleeme veresuhkru tasemega, kuid kõndimine võib nii või teisiti su elu päästa.

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamine

Kõndimine alandab ka vererõhku ja on seega suurepärane vahend südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Ja kuna südame-veresoonkonna haigused on maailmas üks esimesi enneaegse surma põhjusi, on kõndimine parimaid tegevusi, millega saad oma tervist parandada.

Kõndimine parandab mälu

Kõlab natuke ebatavalisena, kuid on ometi tõsi. Jalutamine rahustab ja lahutab meelt, kustutades suure osa varasemate stressirohkete sündmuste negatiivsetest tagajärgedest. Kõndimine aitab ka paremini keskenduda, mis omakorda parandab mälu.

Suurem verevool ja rohkem neuronite ühendusi

Suurenenud verevool ja rohkem neuronitevahelisi ühendusi on peamisi põhjuseid, miks kõndimine parandab mälu. Sellega seoses on kõndimine eriti oluline kahele inimrühmale: lastele, kelle mälu alles areneb, ja eakamatele inimestele, kelle elukvaliteet langeb mäluprobleemide tõttu kõvasti.

  • Erinevad maksemeetodid
    Maksta saad ülekannega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja sularahas kauba kättesaamisel.
  • Raha tagasi lubadus
    Kui sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Kehtib ainult e-poes!
  • Helista meile!
    Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 511 067 ja me aitame sind meeleldi!
  • 100% turvaline
    Studio Moderna e-poed on Eesti E-kaubanduse Liidu poolt tunnustatud turvaliseks ostukohtadeks. Me hindsame Sinu privaatsust.

Top Shop Eesti

Top Shopi e-pood. Tuntud kaubamärgid: Delimano, Dormeo, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive. Siin leiate magamistoa- ja köögikaubad, spordi- ja vabaajakaubad, jalatsid ja riided ning palju muud.
Liitu meie uudiskirjaga