• Mine kaubale poodi järgi ja säästa transpordilt
  • Tasuta kojutarne tellimustele alates 80 EUR
  • Osta järelmaksuga

Alusta uut aastat puhta koduga. Kõik Biotos tooted -30%

Külmetushaiguste hooaeg – kuidas haigestumist ennetada?

Külmetushaiguste hooaeg – kuidas haigestumist ennetada?

Me kõik teame, kui ebameeldivad võivad olla külmetushaigused, eriti kui nad kipuvad kallale kiirel ajal, kui meil on parasjagu kiire ja palju käsil. Sügise külmemad päevad toovad endaga külmetushaigused, nii et sel aastaajal peame olema eriti ettevaatlikud.

Me kõik teame, kui ebameeldivad võivad olla külmetushaigused, eriti kui nad kipuvad kallale kiirel ajal, kui meil on parasjagu kiire ja palju käsil. Sügise külmemad päevad toovad endaga külmetushaigused, nii et sel aastaajal peame olema eriti ettevaatlikud. Mida saame teha, et ennetada viirushaigusi, mida isegi moodne meditsiin kuigi hästi ravida ei oska?

Nõuanne nr. 1: Sage käte pesemine

Kuigi külmetushaiguste ennetamiseks on palju erinevaid mooduseid, usuvad terviseeksperdid endiselt, et parim kaitse on väga lihtne – sage käte pesemine. Harilik külmetus on külmematel kuudel väga sage nähtus ning see on väga nakkav, sest haigus võib edasi kanduda nii kokkupuutest nakatunuga kui ka kokkupuutest viirusest saastunud pinnaga.

Kui oled tihti rahvarohketes kohtades, näiteks koolis, kontoris, poes või teistes avalikes kohtades, siis on nakatumise oht suurem, seega on väga oluline tihti käsi pesta. Käsi tuleb pesta sooja veega ning veidikese seegiga – nii teed haiguse ennetamiseks väga palju ära.

Nõuanne nr. 2: Regulaarne trenn

Regulaarne trenn või selle puudumine ei mõjuta külmetushaigustesse nakatumist muidugi otseselt. Kuid regulaarne trenn muudab organismi tugevamaks, nii et see teeb pisikute ja teiste kahjulike organismide tõrjumisel palju tõhusamat tööd.

Regulaarne füüsiline trenn, näiteks jooksmine, rattasõit, matkamine, jõusaalis käimine või muu spordialaga tegelemine vähendab drastiliselt külmetushaigustesse nakatumise riski, sest sinu keha on tugevam ning viirustega kokkupuutel vastupanuvõimelisem. Lisaks külmetushaigustele aitab regulaarne füüsiline trenn ennetada ka teisi, palju tõsisemaid haigusi.

Nõuanne nr. 3: Sobiv riietus

Sügishooaeg toob endaga meie tervisele palju ohtlikumad ilmad nii päeval kui ka öösel. Kui sa ei kanna külma ilmaga sobivat riietust, võid oma tervisele suurt kahju teha, sest oled võimalikele nakkustele vastuvõtlikum.

Kaitse oma keha korralikult – pikad püksid, pikkade varrukatega pluusid, kampsunid ja sokid on sügishooajal kohustuslikud. Kui ilmad muutuvad tõeliselt külmaks, pead kandma ka sooje jalanõusid, salli, kindaid ning ehk isegi mütsi. Kõik need lisariided ei sega sind eriti, kuid on tervise hoidmiseks oluline samm. Väike hind, mida maksta palju kallima tervise eest, eks ole?

Nõuanne nr. 4: Korralik toitumine

Korralik ja tasakaalukas toitumine on järgmine vahend, mis võib aidata ebameeldivaid ja ebavajalikke nakkushaigusi ennetada. Jällegi ei mõjuta toitumisharjumused haigestumist otseselt, kuid tervislik toitumine parandab kindlasti immuunsüsteemi. Parem immuunsüsteem tähendab paremat looduslikku kaitset külmetus- ja nakkushaiguste vastu.

Milline toit aitab külmetuse vastu kõige paremini? Nagu ülalpool öeldud, peitub saladus mitmekülgsetes ning tasakaalustatud koostisosades, mis tugevdavad organismi. Kõige tõhusam on vitamiinirikas toit, nii et söö sügisel kindlasti palju puu- ja köögivilju. Taimeteed meega on samuti väga hea mõte. Tõestatud toime!

Nõuanne nr. 5: Korralik uni

Kas tead, mis on unepuuduse kõige tavalisemad tagajärjed? Aeglasem seedimine, rohkem stressi, aeglasem ajutegevus, ebaatraktiivne välimus ja nõrgenenud immuunsüsteem. Nagu sa juba tead, on tugev immuunsüsteem külmetushaiguste ennetamisel ülioluline, nii et sa pead kindlasti pikkadel sügisöödel palju magama.

Kuidas oma une kvaliteeti parandada? Esmalt on vaja head madratsit, mis toetab keha õigesti ning reguleerib kehatemperatuuri. Võiksid mõelda ka sellele, et magamistuba oleks üldiselt puhas ja et seal oleks piisavalt värsket õhku. Kui tagad oma une kvantiteedi – täiskasvanud inimese jaoks tähendab see kaheksa tundi öö kohta – ning kvaliteedi, väheneb haigestumise risk sel aastal kindlasti.

  • Erinevad maksemeetodid
    Maksta saad ülekannega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja sularahas kauba kättesaamisel.
  • Raha tagasi lubadus
    Kui sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Kehtib ainult e-poes!
  • Helista meile!
    Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 511 067 ja me aitame sind meeleldi!
  • 100% turvaline
    Studio Moderna e-poed on Eesti E-kaubanduse Liidu poolt tunnustatud turvaliseks ostukohtadeks. Me hindsame Sinu privaatsust.

Top Shop Eesti

Top Shopi e-pood. Tuntud kaubamärgid: Delimano, Dormeo, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive. Siin leiate magamistoa- ja köögikaubad, spordi- ja vabaajakaubad, jalatsid ja riided ning palju muud.
Liitu meie uudiskirjaga