• Mine kaubale poodi järgi ja säästa transpordilt
  • Tasuta kojutarne tellimustele alates 80 EUR
  • Osta järelmaksuga

Alusta uut aastat puhta koduga. Kõik Biotos tooted -30%

Seitse lihtsat toiduvahetust, mis aitavad vabaneda vähemalt 3 kilogrammist

Seitse lihtsat toiduvahetust, mis aitavad vabaneda vähemalt 3 kilogrammist

Kas soovid mõne kilogrammi alla võtta? Suurepärane! Kuidas sa kavatsed seda teha? Iga päev jõusaalis higistades? Täielikult toitumisharjumusi muutes? Mõlemad meetodid on kahtlemata  toimivad.

Kas soovid mõne kilogrammi alla võtta? Suurepärane! Kuidas sa kavatsed seda teha? Iga päev jõusaalis higistades? Täielikult toitumisharjumusi muutes? Mõlemad meetodid on kahtlemata  toimivad. Meie teame aga lihtsamat teed: kas tahaksid mõne kilo alla võtta, tehes vaid väikesi muudatusi toidus, mida sööd?

Toiduvahetus nr 1: tavalise piima asemel väherasvane piim

Piim on suurepärane toiduaine ja hea lisand mitmetele tervislikele toitudele. Enamik inimesi teeb aga selle vea, et tarbib pidevalt tavalist, suure rasvasisaldusega piima. Rasv ongi see, kus peitub suurem osa kaloritest, mida piim annab, nii et saad oma päevast kaloritarbimist vähendada juba sellega, et vahetad rasvase piima väherasvase vastu. Klaas täispiima sisaldab umbes 150 kalorit; klaas väherasvast piima aga ainult 100 kalorit. Keskmiselt tähendab see umbes 100–200 kalorit vähem juba hommikueineks piimaga helbeid süües.

Toiduvahetus nr 2: tavalise majoneesi asemel väherasvane majonees

Majonees on suurepärane koostisosa paljudes maitsvates roogades. Kahjuks on see väga rasvarikas ja kalorirohke, nii et majonees on ilmselt kehavormide ja tervise seisukohalt üks kõige ohtlikumaid toiduaineid. Kõige parem oleks muidugi majonees menüüst sootuks maha tõmmata, kui sa seda aga teha ei taha, võiksid alustuseks rasvase majoneesi lahja vastu välja vahetada. Lahjas majoneesis on ainult umbes kolmandik tavalise majoneesi kaloritest (teelusikatäies umbes 30 kalorit 90 kalori vastu), nii et lahjat majoneesi kasutades saad juba ainuüksi pärastlõunase võileiva kalorsust vaevata vähendada 200–300 kalori võrra.

Toiduvahetus nr 3: salatikastme asemel sidrunimahl

Salatid on alati kaalu langetamiseks dieeti pidavate inimeste esimeste valikute hulgas. Siiski kõik salatid kaalu langetada ei aita, eriti veel siis, kui kastmevalikuni jõuame. Kastmed sisaldavad tavaliselt suurel hulgal kaloreid, mis nullivad kogu kasu, mida salat võiks kaalulangetajale anda. Kui aga vahetad harjumuspärase salatikastme sidrunimahla vastu, vähendad tublisti tarbitavate kalorite hulka, peale selle lisad salatisegule veelgi väärtuslikke vitamiine. See on tõepoolest hea vahetus!

Toiduvahetus nr 4: puuviljajogurti asemel maitsestamata jogurt

Jogurt on samuti toiduaine, mis on oma toitumist jälgivate inimeste toidulaual sagedane valik. Kahju on sellest, et paljud neist teevad vea, süües puuviljajogurteid, mis sisaldavad palju suhkrut ja teisi ebatervislikke lisaaineid. Kui soovid kaalus alla võtta, on alati parem valida maitsestamata jogurt ja kui see tundub liiga maitsetu, võid lisada jogurtile ise mõne viilu värsket puuvilja ja saad niimoodi väga tervisliku ja maitsva eine, mis aitab sul saavutada eesmärki lõpuks heasse vormi jõuda.

Toiduvahetus nr 5: tavaliste magustoitude asemel suhkruvabad magustoidud

Magustoidud muudavad meie elu paremaks, selles ei ole mingit kahtlust. Esiteks äratavad need meie keele maitsenäsad, teiseks tekitavad suus maitsete plahvatuse ja hellitavad meid, kui lõpuks kõhtu jõuavad. Samas aga on kehas mõnusalt koha sisse võtnud ka tohutu kaloriarmee, mille magustoitudega sisse sööme. Seega võiks tavalised magustoidud vahetada suhkruvabade magustoitude vastu. Muidugi ei ole neil täpselt sama maitset, kui aga pead valima selle vahel, kas su lemmikkleit ei lähe enam selga või sööd vähem suhkrut, kumma sa siis valid?

Toiduvahetus nr 6: mahla asemel vesi või tee

Puuviljamahlad sisaldavad palju suhkrut ja seega ka palju kaloreid. Naturaalsete mahlade joomine on mõistetav ja vabandatav puuviljade suure toitainesisalduse tõttu. Kui räägime aga kunstlikest mahladest, siis nende joomisele küll ühtegi vabandavat põhjendust ei ole. Lisatud suhkur ja suur hulk ebatervislikke lisaaineid muudavad tehismahlad, mida on täis kõik poeriiulid, tõeliseks vedelaks kaloripommiks. Proovi selle asemel juua vett või teed, mida leidub sadade eri maitsetega, et vähendada päevast kaloritarbimist mõnesaja kalori võrra!

Toiduvahetus nr 7: rasva asemel vürtsid

Rasv on see, mis annab toidule selle võrratu maitse. Sellepärast enamikule inimestest meeldivadki nii väga hamburgerid ja võileivad, pitsad ja steigid. Tegelikult saab aga toidule hea maitse anda ka vürtsidega; asendades rasva vürtside ja maitseainetega, teed palju tervislikuma valiku, mille abil vabaned kergesti ja kiiresti kehale kogunenud liigsetest kilodest.

  • Erinevad maksemeetodid
    Maksta saad ülekannega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja sularahas kauba kättesaamisel.
  • Raha tagasi lubadus
    Kui sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Kehtib ainult e-poes!
  • Helista meile!
    Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 511 067 ja me aitame sind meeleldi!
  • 100% turvaline
    Studio Moderna e-poed on Eesti E-kaubanduse Liidu poolt tunnustatud turvaliseks ostukohtadeks. Me hindsame Sinu privaatsust.

Top Shop Eesti

Top Shopi e-pood. Tuntud kaubamärgid: Delimano, Dormeo, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive. Siin leiate magamistoa- ja köögikaubad, spordi- ja vabaajakaubad, jalatsid ja riided ning palju muud.
Liitu meie uudiskirjaga