• Mine kaubale poodi järgi ja säästa transpordilt
  • Tasuta kojutarne tellimustele alates 80 EUR
  • Osta järelmaksuga

Alusta uut aastat puhta koduga. Kõik Biotos tooted -30%

Seitse põhjust, miks peaksid rohkem õues käima

Seitse põhjust, miks peaksid rohkem õues käima

Olgugi et on talv ja õues õhk külm, niiske ja sugugi mitte kutsuv, ei tohiks sa siiski kogu vaba aega sooja teki sisse mähituna teleri ees veeta. Väljas värskes õhus viibides saad palju kasu ja meie teame, miks. Alljärgnevalt seitse põhjust, mis sind sel talvel toast välja ajavad!

Olgugi et on talv ja õues õhk külm, niiske ja sugugi mitte kutsuv, ei tohiks sa siiski kogu vaba aega sooja teki sisse mähituna teleri ees veeta. Väljas värskes õhus viibides saad palju kasu ja meie teame, miks. Alljärgnevalt seitse põhjust, mis sind sel talvel toast välja ajavad!

1. põhjus: kasu immuunsüsteemile

Sage kokkupuude külma talveilma ja värske õhuga tugevdab immuunsüsteemi, muutes organismi vastupidavamaks haigustele, mis talveajal nii sagedasti kallale kipuvad. Kas oled kunagi mõelnud, kuidas hullud skandinaavlased suudavad ujuda järvedes ja meres, mille vee temperatuur on 0 Celsiuse kraadi ümber? Vastus on lihtne – nad on sellega harjunud. Õues olemine muudab organismi mitmes mõttes tugevamaks, nii et sunni ennast väljas jalutama vähemalt mõni kord nädalas, isegi kui ilm on väga ebameeldiv.

2. põhjus: seedimine paraneb

Õues olemine parandab seedimist kahel põhjusel. Esiteks tähendab õuesolemine enamasti ka aktiivset liikumist ja aktiivne liikumine aitab suuresti seedimisele kaasa. Teiseks on juba värskel õhul endal seedimisele positiivne mõju, nii et juba ainuüksi õues olemine ja hingamine aitavad kaloreid põletada. Seega on väga tähtis, et oleksid palju õues, eriti kehtib see nende kohta, kes soovivad lahti saada liigsetest kilodest, mis talve esimeste kuudega vöö ümber on kogunenud. Parim aeg õueminekuks on kohe pärast sööki, kui organism on sunnitud tõesti kõvasti töötama, et kogu söödud toit ära seedida.

3. põhjus: keskendumine paraneb

Väljas värske õhu käes viibimine suurendab organismis hapniku hulka, mis ei ole hea mitte ainult füüsilise suutlikkuse, vaid ka vaimse võimekuse seisukohalt. Värske õhk ja jalutuskäik õues teevad meele selgeks, suurendades keskendumisvõimet. Järgmine kord, kui pea on muremõtteid täis ja sul on ikka veel hulk tööd vaja ära teha, mine 30 minutiks välja jalutama ja tunned end kohe palju krapsakamana ja oled jälle valmis rinda pistma ülesannetega, mida päev sulle ette paneb.

4. põhjus: loominguline tõuge

Õues olemine võib suurendada ka loomingulisust. Utah' ja Kansase ülikooli uuringute tulemused kinnitavad, et inimesed, kes on veetsid 4 täispikka päeva looduses, suutsid lahendada loomingulised testid 50% parema tulemusega. Väljas tegutsemine annab meile rohkem ideid, nii et õues käimine on parim otsus päevadel, mil pead tõesti vaimselt tippvormis olema.

5. põhjus: veri muutub puhtamaks

Õues olemine on peaaegu alati seotud füüsilise tegevusega. Juba see üksi parandab vereringet, varustades kõiki keha piirkondi rohkema hapniku ja toitainetega. Pikem värskes õhus viibimine aga ka puhastab verd, muutes tõhusamaks selle töö rakkude varustamisel ainetega, mida need vajavad, ja jääkainete eemaldamisel. Ei ole sugugi üllatav, et uuringutulemused näitavad, et õues olemise ja üldise tervise vahel on otsene side.

6. põhjus: suureneb D-vitamiini hulk organismis

Paraja koguse D-vitamiini olemasolu organismis on tervise seisukohast mitmes mõttes väga tähtis. D-vitamiin tugevdab luid, ennetab südame-veresoonkonna haigusi ja mõningaid vähivorme ning parandab isegi aju tööd. Et enamiku D-vitamiinist sünteesib organism kokkupuutel päikesevalgusega (palju väiksem kogus tuleb toidust), on väga tähtis regulaarselt mõni tund õues olla. Isegi talvel, kui päikest peaaegu näha ega tundagi pole, aitab see siiski organismil piisava koguse D-vitamiini sünteesida, et tagada organismi korralik talitlus.

7. põhjus: paha tuju kaob

Talv on enamasti halvim aeg neile, kes kannatavad depressiooni all. Külmad, pimedad ja lühikesed päevad teevad tuju tihtipeale väga halvaks, kuid seda saab täiesti ennetada (või vähemalt leevendada), veetes aega õues. Füüsiline tegevus koos loomuliku valgusega on väga tõhus viis depressiooni peletamiseks. Õues käimine võib tõsta ka õnnehormooni serotoniini taset organismis, sest serotoniini tase on tihedalt seotud hapniku hulgaga, mida organism saab.

  • Erinevad maksemeetodid
    Maksta saad ülekannega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja sularahas kauba kättesaamisel.
  • Raha tagasi lubadus
    Kui sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Kehtib ainult e-poes!
  • Helista meile!
    Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 511 067 ja me aitame sind meeleldi!
  • 100% turvaline
    Studio Moderna e-poed on Eesti E-kaubanduse Liidu poolt tunnustatud turvaliseks ostukohtadeks. Me hindsame Sinu privaatsust.

Top Shop Eesti

Top Shopi e-pood. Tuntud kaubamärgid: Delimano, Dormeo, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive. Siin leiate magamistoa- ja köögikaubad, spordi- ja vabaajakaubad, jalatsid ja riided ning palju muud.
Liitu meie uudiskirjaga