• Mine kaubale poodi järgi ja säästa transpordilt
  • Tasuta kojutarne tellimustele alates 80 EUR
  • Osta järelmaksuga

Tasuta transport kõikidele tellimustele. Kehtib veel:

Seitse viisi immuunsuse tugevdamiseks

Seitse viisi immuunsuse tugevdamiseks

Sügis on käes, ilmad on vihmased ja külmad ja sinu immuunsüsteem pannakse iga päev proovile.  Kui lisad sellele veel stressi, pikad tööpäevad, tõsiasja, et sul ei ole alati piisavalt aega väljapuhkamiseks, mitte just kõige tervislikuma eluviisi, on asi veelgi halvem, nii et võib-olla on käes õige aeg muudatusi teha.

Sügis on käes, ilmad on vihmased ja külmad ja sinu immuunsüsteem pannakse iga päev proovile.  Kui lisad sellele veel stressi, pikad tööpäevad, tõsiasja, et sul ei ole alati piisavalt aega väljapuhkamiseks, mitte just kõige tervislikuma eluviisi, on asi veelgi halvem, nii et võib-olla on käes õige aeg muudatusi teha. Loe, kuidas immuunsust seitsme suurepärase nipi abil suurendada!

Hakka tervislikult toituma

Praetud toit, kihisevad joogid ja suur hulk veini võivad ju hästi maitseda, kuid need ei ole immuunsüsteemile just kuigi kasulikud. Kui tahad oma immuunsüsteemi tugevdada, on tervislik toit selleks kõige parem (ja ka kõige lihtsam!) lähtekoht.

Söö kindlasti iga päev puu- ja köögivilju, ja proovi valmistada oma toit algusest lõpuni ise. Tööstuslikult toodetud toit ei ole sinu organismi jaoks hea valik, nii et peaksid sellest iga hinna eest hoiduma. Ise toidu valmistamine võib võtta küll rohkem aega, aga on lõppkokkuvõttes aega ja vaeva väärt.

Vabane stressist

Stress on su suurim vaenlane, ohustades tervislikku ja õnnelikku elu. Stressi vältimine ei pruugi aga alati lihtne olla: lõppude lõpuks on stressirohke ilmselt su töö, rahaasjad ja sageli isegi kodune elu.

Regulaarne trenn on suurepärane stressi maandamise ja vältimise viis. Võid proovida ka joogat või mediteerimist; mõlemad toimivad teadupärast hästi stressi vastu. Kui hakkad nautima oma uut, stressivaba elustiili, paraneb hüppeliselt ka su immuunsus.

Maga öösel piisavalt

Heal öisel unel on tervislikus elustiilis ülisuur tähtsus, nii et peaksid hoolitsema selle eest, et saad igal öösel vähemalt 8 tundi magada. Mine vara voosisse, hoidu elektroonikaseadmetest (sealhulgas telerist) ja tee tuba piisavalt pimedaks – need on hea öise une kaks peamist eeldust.

Kas sulle valmistab probleeme unetus? Sellisel juhul pead võib-olla oma une parandamiseks rohkem tegema. Mine magama ja tõuse iga päev samal ajal, hoidu pärastlõunal ja õhtul kohvist ja mustast teest ning kontrolli, kas madrats on korralik ja sobiv.

Veeda rohkem aega inimestega suheldes

Kui jääd külmetushaigusesse, on selle põhjuseks alati see, et keegi nakatas sind – see on tõsi, kuid inimestevahelisel suhtlemisel on siiski palju imelisi eeliseid. Muidugi ei paranda külmas aias sõpradega veini joomine su immuunsust, kuid suhtlemine ja oma elu jagamine teistega parandab märkimisväärselt su üldist tervislikku seisundit.

Käi võimalikult palju väljas, veeda aega sõpradega vesteldes ja jalutades ja ära karda sidemete tekkimist. Inimestega suhtlemine ei paranda mitte üksi su füüsilist tervist, vaid ka vaimset. Niisiis, sõbrad võivad aidata sul püsida nii füüsiliselt kui ka vaimselt tervena – mida rohkemat võikski tahta?

Seksi rohkem

See võib kõlada küll uskumatuna, aga uuringud näitavad, et inimestel, kes regulaarselt seksivad, on palju tugevam immuunsüsteem. Seega vähendab seks võimalust, et mõne külmetusviiruse üles korjad – mõistagi mitte siis, kui magad inimesega, kellel juba on külmetushaigus!

Niisiis aitab igasugune armastus sul end paremini, õnnelikuma ja tervemana tunda. Kuna seks on väga nauditav tegevus nagunii, ei olegi ju tegelikult mingit lisapõhjust vaja, et natuke sagedamini voodisse karata?

Loobu suitsetamisest

Sa muidugi tead, et suitsetamine on kahjulik, kuid võib-olla ei tea sa, millist mõju see avaldab su immuunsüsteemile. Suitsetamine võib põhjustada hingamisteede limaskesta põletikku ja suurendada rögaeritust, nii et sigaret ei ole kindlasti parim ravim külmetusest paranemiseks.

Asi ei ole aga mitte ainult külmetushaigustes. Lisaks kõigile vastikutele haigustele, mida suitsetamine võib põhjustada, suurendab kokkupuude suitsuga ka teiste infektsioonide riski, näiteks bronhiit, kopsupõletik, angiin ja keskkõrva infektsioonid.

Võta lisaks vitamiine ja mineraale

Kõige parem viis vitamiinide ja mineraalide saamiseks on muidugi värske, kvaliteetne toit, kuid tänapäeval ei ole sugugi mitte kõigil selleks ei aega ega ka raha. Siinkohal tulevadki mängu vitamiinide ja mineraalidega toidulisandid.

Kuigi need ei asenda muidugi korralikku ja mitmekesist toitumist, võib neist ometi olla palju abi, et anda immuunsüsteemile seda, mida see vajab. Nii et kui soovid tõesti oma immuunsüsteemi tugevdada ning sügisel ja talvel terve olla, tee nendega proovi!

  • Erinevad maksemeetodid
    Maksta saad ülekannega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja sularahas kauba kättesaamisel.
  • Raha tagasi lubadus
    Kui sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Kehtib ainult e-poes!
  • Helista meile!
    Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 511 067 ja me aitame sind meeleldi!
  • 100% turvaline
    Studio Moderna e-poed on Eesti E-kaubanduse Liidu poolt tunnustatud turvaliseks ostukohtadeks. Me hindsame Sinu privaatsust.

Top Shop Eesti

Top Shopi e-pood. Tuntud kaubamärgid: Delimano, Dormeo, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive. Siin leiate magamistoa- ja köögikaubad, spordi- ja vabaajakaubad, jalatsid ja riided ning palju muud.
Liitu meie uudiskirjaga