• Mine kaubale poodi järgi ja säästa transpordilt
  • Tasuta kojutarne tellimustele alates 80 EUR
  • Osta järelmaksuga

Alusta uut aastat puhta koduga. Kõik Biotos tooted -30%

Sinu jaanuarikuine puhastuskuur

Sinu jaanuarikuine puhastuskuur

Pühadetrall, mis oli ju äraütlemata vahva, on lõpuks läbi. Nüüd on käes jaanuar, puusadel ja kõhul mõnigi lisakilo, mõni uus halb harjumus ja tugev süütunne. Kui tahad heastada kõik detsembris tehtu, võiksid proovida jaanuarikuist puhastuskuuri.

Pühadetrall, mis oli ju äraütlemata vahva, on lõpuks läbi. Nüüd on käes jaanuar, puusadel ja kõhul mõnigi lisakilo, mõni uus halb harjumus ja tugev süütunne. Kui tahad heastada kõik detsembris tehtu, võiksid proovida jaanuarikuist puhastuskuuri.

Joo palju vett

See on kehast jääkainete eemaldamise üks olulisemaid ja lihtsamaid reegleid: joo piisavalt vett ja kanna hoolt selle eest, et su keha oleks korralikult hüdreeritud. Et inimkeha koosneb 70% ulatuses veest, vajab see tervena ja vormis püsimiseks vähemalt 6–8 klaasi vett iga päev. Kui tunned end pärast pühadeaegset trilli-tralli väsinuna, peaks piisavas koguses vee joomine olema esimene samm, mis su tagasi õigele rajale aitab.

Väldi alkoholi

Pühade ajal juuakse ilmselt palju rohkem alkoholi kui tavaliselt, mis jätab muidugi ka kehasse oma jälje. Tunned end rohkem väsinuna, sul pole kuigi palju energiat, sul on kerge vedelikupuudus ja uneprobleemid. Kohe, kui hakkad alkoholist eemale hoidma, peaksid kõik need probleemid enam-vähem iseenesest mööduma, nii et vähemalt paariks nädalaks hõõgveinist ja šampanjast loobumine on kindlasti ülihea mõte.

Joo vähem kohvi

Kui jaanuari esimesed nädalad tunduvad rasked, üritad olukorda lahendada ilmselt ohtra kohvijoomisega, et end ärkvel ja töövõimelisena hoida. Aga võta näpust! Tegelikult muudab see sind üha väsinumaks. Kui vähegi võimalik, väldi kohvi ja kõiki teisi kofeiini sisaldavaid jooke. Paar esimest päeva on päris hullud, kuid varsti peaksid märkama, et tunned end hommikukohvita tegelikult palju paremini.

Söö palju värsket puu- ja köögivilja

Pühadeaeg ei ole täis mitte ainult pidusid ja alkoholi, vaid ka magusat ja soolast ja rasvast, millest on lihtsalt võimatu eemale hoida, sest kõik see maitseb nii hea. Igal juhul on selle tagajärjeks nüüd mõnigi lisakilo ja väga vähe energiat, nii et on ülim aeg muudatusi teha ja anda lõpuks kehale, mida see tõepoolest vajab. Värsked puu- ja köögiviljad peaksid andma organismile vajalikke vitamiine ja mineraale, nii et enesetunne paraneb kindlasti üsna pea.

Tarbi rohkem probiootikume

Pühadeaegne kaunikesti ebatervislik toitumine ei teinud head ka su seedesüsteemile, nii et aeg on ka see korda seada. Kui tunned, et kõht puhitab, kõhus on raskustunne ja seedimine on aeglustunud, aitavad probiootikumid, näiteks probiootiline jogurt, probiootilised joogid ja kodujuust seedimist oluliselt hõlbustada ja parandavad seega vaid mõne päevaga su üldist enesetunnet.

Söö kvaliteetset toitu

See ei tähenda tingimata seda, et peaksid sööma ainult hirmkallist mahetoitu, vaid lihtsalt seda, et peaksid pöörama tähelepanu toidu kvaliteedile. Pühade ajal sõid ilmselt palju snäkke, käisid tihti restoranis, ostsid valmistoitu või tellisid toitu koju, kuid tavaliselt ei ole sellised road valmistatud just kõige kvaliteetsematest koostisosadest. Mõni nädal sellist toitumist ei tekitanud muidugi pöördumatut kahju, kuid nüüd on kindlasti aeg muudatusi teha ja anda organismile rohkem värsket, hooajalist, kohalikku ja tervislikku toitu.

Lase end masseerida

Kõlab ju lausa liiga hästi? Tegelikult on tegemist lihtsa tõega: hea massaaž võib teha imesid, mitte ainult üldise heaolu mõttes, vaid see on kasulik ka tervisele. Kui oled väsinud ja stressis, ei ole juba tükk aega öösiti hästi maganud ega suuda kuidagi normaalsesse rütmi naasta, võib hea massaaž olla just see, mida vajad. See on suurepärane viis lõõgastumiseks, aitab kehal toksiinidest vabaneda ja annab hetkega juurde uut energiat.

Tee korrapäraselt trenni

Kui oled nagu enamik meist, siis koosnes su sportlik tegevus pühade ajal ilmselt ainult klaasi tõstmisest ja aeg-ajalt mõnest tiirust tantsupõrandal. See oli mõistagi ülilõbus, kuid ei teinud su kehale just kuigi palju head. Organismi korralikuks puhastamiseks tuleb mürk- ja jääkained nii kiiresti kui võimalik välja higistada. See tähendab, et pead korrapäraselt trenni tegema: käi spordiklubis vähemalt kolm korda nädalas, et tõsta energiataset ja parandada heaolutunnet.

Maga rohkem

Kui oled väsinud, peaksid puhkama – see lihtne tõde kehtib alati, nii et võib-olla peaksid seda järgima. Kui jaanuari esimesed nädalad ei ole olnud just kergete killast ja tunned, et oled kogu aeg väsinud, siis on selle põhjuseks võib-olla lihtsalt see, et sa ei maga piisavalt. Maga igal öösel kindlasti vähemalt 8–9 tundi – kvaliteetund muidugi – ja enne kui märgatagi jõuad, oled jälle sina ise.

  • Erinevad maksemeetodid
    Maksta saad ülekannega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja sularahas kauba kättesaamisel.
  • Raha tagasi lubadus
    Kui sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Kehtib ainult e-poes!
  • Helista meile!
    Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 511 067 ja me aitame sind meeleldi!
  • 100% turvaline
    Studio Moderna e-poed on Eesti E-kaubanduse Liidu poolt tunnustatud turvaliseks ostukohtadeks. Me hindsame Sinu privaatsust.

Top Shop Eesti

Top Shopi e-pood. Tuntud kaubamärgid: Delimano, Dormeo, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive. Siin leiate magamistoa- ja köögikaubad, spordi- ja vabaajakaubad, jalatsid ja riided ning palju muud.
Liitu meie uudiskirjaga