• Mine kaubale poodi järgi ja säästa transpordilt
  • Tasuta kojutarne tellimustele alates 80 EUR
  • Osta järelmaksuga

Alusta uut aastat puhta koduga. Kõik Biotos tooted -30%

Tõsta oma immuunsüsteemi kaitsetaset

Tõsta oma immuunsüsteemi kaitsetaset

Kui sa ei jää aasta kõige kriitilisematel aegadel, s.t. kevadel või sügisel, haigeks, on sul suurepärane immuunsüsteem. Kes aga tihemini haigestuvad, peavad oma tervise nimel natuke rohkem vaeva nägema ja oma immuunsüsteemi tugevdama.

"

Meie immuunsüsteem

Kui sa ei jää aasta kõige kriitilisematel aegadel, s.t. kevadel või sügisel, haigeks, on sul suurepärane Nõrk immuunsüsteem aheldab su peagi voodisse immuunsüsteem. Kes aga tihemini haigestuvad, peavad oma tervise nimel natuke rohkem vaeva nägema ja oma immuunsüsteemi tugevdama.

Enamik inimesi ei ole immuunsüsteemi rollist väga teadlikud ega kanna selle eest piisavalt hoolt. Immuunsüsteem esindab tervet meie organismi ning see vastutab paljugi eest. Seda võiks kutsuda ka meie müstiliseks minaks, sest tegelikult me ei näe seda. Me tunneme vaid selle eduka või edutu funktsioneerimise tagajärgi.

Kui immuunsüsteemi ründavad võõrad ja patogeensed mikroobid, muutub see nõrgemaks ning see võib põhjustada haigestumist. Nõrgenenud immuunsüsteemil on väga keeruline meid bakterite eest kaitsta ja see paku kehale enam piisavat kaitset haiguste eest.

Süsteemi toimimine on väga keeruline. See koosneb rohkem kui sadat liiki immuunrakkudest, mis kaitsevad keha mikroobide sissetungi eest ning hävitavad patogeenseid võõrkehi, mis on suutnud end süsteemi sisse murda. Kaitserakkudest kõige olulisemad on valged vererakud. Üks osa sellistest rakkudest on makrofaagid, mis sõna otseses mõttes neelavad võõrkehi ning teisi kehale kahjulikke aineid. Seda protsessi nimetatakse fagotsütoosiks. Kaitsemehhanismi peamine funktsioon on võõrkeha ära tunda, aktiveerida kaitserakud ning lõpuks hävitada kehale kahjulikud bakterid.

Keha kahjustavad ained

Kõige enam vähendab immuunsüsteemi kaitset halb ja ebatervislik elustiil. Selle elustiili hulka kuuluvad ebatervislikud toidud, ekstreemsed dieedid (näljutamine), pikaajalised antibiootikumikuurid, tugev stress, unepuudus, suitsetamine ja vähene liikumine.

Enne haigestumist annab immuunsüsteem nõrgenemisest märku. Tekivad sellised vaevused nagu väsimus, depressioon, ülitundlikkus, valud keha eri osades, veidi kinnine nina ja suurem limaeritus, haprad küüned, juuste väljalangemine ning õlised või liiga kuivad juuksed.

Kuidas oma immuunsüsteemi tugevdada?

Oluline on vältida ebatervislikku elustiili. Teadvusta endale, et iga haigus on väga otseselt seotud tervise ning elukvaliteediga. Kui sa sööd regulaarselt rasvast, ebavajalikku või üldse ebatervislikku toitu, siis on aeg end käsile võtta. Tervislik toit võib olla väga maitsev ning lisaks on see kehale kasulik.

Järgi meie näpunäiteid, et vältida bakteriaalseid infektsioone ja teisi haigusi. Tervislik eluviis hoiab ning tugevdab immuunsüsteemi. Uuri tervislike toitude kohta ja mine lähimasse poodi. Vali võimalikult palju juurvilju ning hooajalisi puuvilju, pähkleid, looduslikke mahlu, teesid, ürte ning teisi toiduaineid, mis toidavad keha tõhusalt kasulike toitainetega. Söö iga päev tasakaalustatud toitu, milles on võimalikult palju puu- ja juurvilju.

Mine sobilikul kellaajal magama ja ära ole liiga kaua üleval. Maga kindlasti piisavalt, sest une ajal kogub keha uut jõudu uuteks saavutusteks. Kui sa ei lase oma kehal saada piisavalt und, muutub see üha väsinumaks, mis nõrgestab immuunsüsteemi veelgi. Kui sind vaevab unetus, uuri kohe võimalusi, kuidas sellest keerulisest takistusest jagu saada. Sinu keha hindab seda.

Kõik inimesed teavad järgmist nõuannet, kuid kui paljud meist seda tegelikult kuulda võtavad? Peaksid tõesti regulaarselt trenni tegema ja oma keha iga päev „tuulutama”. Hakka tegelema oma lemmikspordialadega ja lase kogu kehal regulaarselt tööd teha.

Kõikide kehaorganite ning -rakkude aktiveerimine kiirendab immuunsüsteemi talitlust ja seega tõstab efektiivselt keha kaitsevõimet. Lühidalt: tantsi, hüppa, jookse, roni, sõida jalgrattaga, suusata, uju... ja su keha püsib terve!

Keha immuunsüsteemi võid samuti tugevdada, võttes erinevaid looduslikke toidulisandeid, mis sisaldavad looduslikke köögiviljaekstrakte. On mitmeid taimi, mis tervendavad ja tugevdavad keha.

Muuda eelmainitud nõuanded rutiiniks ja katsu neid alati järgida. Tervislik eluviis võimaldab su kehal sinu eest hoolt kanda, säästes sind paljudest potentsiaalsetest terviseprobleemidest. Lisaks tunned end paremini ja sul on rohkem energiat igapäevaste takistuste seljatamiseks.

  • Erinevad maksemeetodid
    Maksta saad ülekannega internetipanga kaudu, Visa ja Mastercard krediitkaartidega, Liisi järelmaksuga ja sularahas kauba kättesaamisel.
  • Raha tagasi lubadus
    Kui sulle mingil põhjusel meie tooted ei meeldi, saad neid tagastada originaalpakendis 14 päeva jooksul peale ostu sooritamist. Kehtib ainult e-poes!
  • Helista meile!
    Kui sul on küsimusi või vajad abi ostu sooritamisel, helista meile telefonil 6 511 067 ja me aitame sind meeleldi!
  • 100% turvaline
    Studio Moderna e-poed on Eesti E-kaubanduse Liidu poolt tunnustatud turvaliseks ostukohtadeks. Me hindsame Sinu privaatsust.

Top Shop Eesti

Top Shopi e-pood. Tuntud kaubamärgid: Delimano, Dormeo, Walkmaxx, Wellneo, Liveactive. Siin leiate magamistoa- ja köögikaubad, spordi- ja vabaajakaubad, jalatsid ja riided ning palju muud.
Liitu meie uudiskirjaga